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[養生瑜伽~足厥陰肝經]

 

足厥陰肝經起於大腳趾內側指甲緣大敦穴,經腳背第一二趾骨間的太衝穴,向上經過腳踝沿著腿部內側向上,走在腎經和脾經的中間,由下腹往上,最後到達胸腹部乳下肋骨緣的章門、期門穴。其分支再往上通過胸、咽喉、眼,與督脈交會于頭頂百會穴,另一分支則從肝往肺,接手太陰肺經。

 

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[養生瑜伽~足太陽膀胱經]

 

足太陽膀胱經主要循行身體的背側。從內眼角的睛明穴起,上至頭頂,向後向下行於頸部,沿著脊柱到達腰部,向下通過臀部,沿著大腿後外側、小腿後側,出外踝後方,至小趾尖外側的至陰穴,與足少陰腎經相連。

 

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[養生瑜伽~足少陰腎經]

 

足少陰腎經主要循行於下肢的內側以及軀幹的前面。起於足心的湧泉穴,經內踝並沿腿部內側後緣向上而行,經腹部、胸部,止於鎖骨下方的俞府穴,其中有一支脈通過肺往心臟,與手厥陰心包經連接。

 

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經絡與脈輪

 

脈輪(Chakara)源自印度的古梵文,意思是能量如輪子般的轉動、永不休止。人體由七個脈輪相互串連,與宇宙的能量互相流動。這七大脈輪可以調節並匯聚能量,每個脈輪均有其對應的器官與腺體,七個脈輪若是正常運作、能量流動沒有阻礙,身體就能維持平衡的狀態。

經絡則是運行全身、溝通內外、調節體內各部位的網路,通過經絡系統的聯繫,維持全身組織系統的正常功能,使人體成為一個有機的整體。十二經脈與任督二脈為體內氣血運行的主要通路,每一經脈都和體內的臟腑功能相關聯,並在各經脈相互之間又有表裡配合的關係。

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淺談十二經脈

 

經絡布滿全身,為氣血之通道,調節裡外、溝通上下。經為主幹,為直行的主要幹道;絡為分支,為橫向的聯絡道路。經絡將氣血津液與能量流通於人體五臟六腑,使全身協調與平衡,因此,經絡出了問題,人體就會生病。時常疏通經絡,循著經絡運行的走向來推拿按摩,就能使其保持暢通,達到健康養生的功效。

 

經絡中的經脈分為十二正經與奇經八脈兩大類。十二經脈聯繫各自所屬之臟腑,且彼此相通,有其一定之運行順序。中醫所說的臟腑,互為表裡、相互作用。臟屬陰,為主要器官,包括:心、肝、脾、肺、腎、心包;腑屬陽,為輔助器官,包括:小腸、膽、胃、大腸、膀胱、三焦。

 

經脈流向,分為「前」、「側」、「背」三類。

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