［養生瑜伽～足厥陰肝經］
足厥陰肝經起於大腳趾內側指甲緣大敦穴，經腳背第一二趾骨間的太衝穴，向上經過腳踝沿著腿部內側向上，走在腎經和脾經的中間，由下腹往上，最後到達胸腹部乳下肋骨緣的章門、期門穴。其分支再往上通過胸、咽喉、眼，與督脈交會于頭頂百會穴，另一分支則從肝往肺，接手太陰肺經。
《黃帝內經》稱肝為「人體的將軍」，其任務就是抵禦體內累積以及體外不斷入侵的毒素。主治肝、膽、婦科、足背、下肢內側及泌尿生殖系統之疾病。
肝經的氣血在凌晨一點～三點時最旺盛，此時人體陰氣下降，陽氣開始上升，一定要安靜地休息，滋養肝血以利肝經排毒的功能。保養肝經則可以改為在晚上七點～九點時，在同名的手厥陰心包經氣血最旺時按摩。練習三角式、鴿式、扭轉頭碰膝式等等瑜伽體位法可以伸展疏通肝經，達到保健的效果。
圖片：鴿式
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