[養生瑜伽~督脈
 
督脈從生殖器向後,沿後背脊椎向上,

經長強、命門、至陽、大椎、風府等穴,

一直到頭頂百會穴,再越過頭頂向前,

經額頭至鼻樑、人中,進入上牙齦。

 

督脈多次與手足三陽經及陽維脈交會,

能總督一身之陽經,故又稱「陽脈之海」。

督脈又行於脊椎,上行至腦,並從脊椎分出屬腎,

因此與腦、脊髓和腎關係密切。

督脈氣血異常時,會發生頭、五官、脊髓及四肢相關疾病。

所以刺激督脈的穴位能回陽救逆,

常推督脈亦可溫腎助陽。

 

督脈平衡六腑的能量,並調節人體熱能的循環,

人的思想活動以及意識都和督脈有關。

寬大胸襟與謙虛態度,有益於督脈的健康。

 

椅子輔助頭立式_mh1504086054027[1]  

 

瑜伽的兔式、犁鋤式、頭倒立式、滾背式、嬰兒式等體式,

能夠伸展促進督脈的疏通並提升其能量。

 

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圖片:瑜伽椅輔助之頭倒立式

 

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