YingYoga映 養生瑜伽x養生按摩

［養生瑜伽～足太陰脾經］

足太陰脾經起於腳拇趾內側隱白穴，沿足弓內側上行，經腿部內側，至腹部分成兩路，體內線走向脾及胸部深處，與手少陰心經交會，體表線走到腋下後再分成兩路，一條止於胸外側大包穴，另一條進入體內抵達舌部。

胃經與脾經互為表裡。中醫認為脾主運化，負責將胃收納之食物轉化生成氣血，輸送到各處，滋養全身組織器官。若脾的功能失常，會表現在消化系統、泌尿生殖系統等方面的疾病症狀。

此外，脾又主四肢肌肉，四肢的活動來自飲食所化的陽氣，肌肉的營養是由脾的運化吸收而得，因此四肢瘦弱無力之症可經由健脾來改善。

脾，開竅於口，其華在唇，因此觀察口唇周圍有助於判斷脾功能的情況。例如脾虛，多覺口中淡而無味，脾若有濕熱，會常感到口中黏膩。

脾經最佳保養時間為上午9點～11點。要養脾，最重要的就是飲食節制、少吃甜食油膩。時常練習三角式、樹式、日晷式、扭轉頭碰膝式等瑜伽體位法可以活絡脾經。

圖片：日晷式

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