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[養生瑜伽~手少陰心經]
手少陰心經起於腋窩正中的極泉穴,沿上肢內側後緣而行,止於小指的少沖穴。
心在臟腑中居首要地位。心經主宰意識和血管,是人體最重要經絡之一。
心經穴位主要用於治療心胸部位及神志方面的疾病。易發脾氣、性格急躁,容易自怨自艾,或受到太大打擊、用腦過度等,都會有損心經。心經不暢通時,容易有胸悶、呼吸不順、失眠多夢等症狀。
最佳保養心經的時間在中午11點~下午1點,此段時間宜靜不宜動,是心經的保養之道。時常練習眼鏡蛇式、上犬式、太陽勇士式等瑜伽體位法可以保健強化心經。
圖片:手抓腳趾伸展式二
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