在少子化的現代社會,每個孩子都是父母心中最重要的寶貝,但也因為如此,孩子的學習壓力、課業負擔,變得比從前更加沉重了。很多孩子,不懂得如何認識自己、不知道如何分享愛與關懷、覺得不快樂…

或許,瑜伽可以是眾多補習及才藝課程之外的另一個選擇。透過瑜伽,讓孩子適當地發洩旺盛精力與情緒,讓孩子練習把心拉回來與自己的身體和好相處,讓孩子學習如何使自己更加專注與平靜…。這些,將會是給孩子在往後的人生道路中最好的禮物!

英英老師的兒童瑜伽課,教學方式生動有趣,將瑜伽的體位法融入在故事遊戲、音樂律動、繪畫創作當中,讓孩子在伸展肢體與鍛鍊體能的同時,亦能充分發揮想像力與創造力,以及培養專注與靜心的能力。

英英老師的親子瑜伽課,則透過各種親子瑜伽遊戲以及嬰幼兒按摩,使親子之間關係更加親密,讓您更了解孩子的特質與潛力,幫助孩子健康成長!

如果您有適當的場地空間,且有興趣體驗相關課程,歡迎與英英老師聯絡預約試課!

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瑜伽,是身、心、靈全方位的鍛鍊。

藉由瑜伽,我們可以平均且完整的訓練身體的每個肌肉與關節,亦能調整平日因姿勢不正或單邊過度使用所造成的身體歪斜,使我們的骨盆與脊椎回到平衡的中軸位置,同時瑜伽也能增加身體的柔軟度、強化肌耐力、改善心肺功能。

藉由瑜伽,還能幫助我們靜下心來,傾聽自己內在的聲音、感受身體的訊息,喚醒我們對身體的覺知,具有鎮定放鬆的作用,是終日忙碌的現代人,抒壓與平衡身心的最佳選擇。

靜心抒壓瑜伽的特色

以拉力帶輔助暖身,舒適的伸展及放鬆肌肉與關節,並在瑜伽拜日式與體位法的練習中,搭配靜心靜坐以及簡易的自我保健按摩,使身心獲得充分的能量。

靜心抒壓瑜伽,適合初學者練習,亦適合缺乏運動筋骨僵硬、經常腰痠背痛、睡眠品質不佳、工作壓力大的朋友。

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  • Dec 25 Sun 2011 10:28
  • Sticky 108

108拜日式    

Q:在傳統的瑜伽修習中,向太陽致敬式要完成108遍。
  108這個數字在瑜伽中有什麼意義?
A:對於數字的理解和釋義有許多不同的觀點,
  然而108這個數字在印度教和瑜伽當中,一直以來被認為是非常神聖的。

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結束了過年的長假,
是不是吃多了美食,覺得身體負擔很重呢?
是不是很缺乏運動,而全身僵硬痠痛了呢?
趕快幫身體大掃除一下,迎接新的一年到來吧!!

壓力和疲勞長期累積在體內,會造成免疫力的下降,
姿勢或使用方式不當也常造成身體的歪斜,進而影響臟腑的功能,
因此定期的鬆筋抒壓按摩是很重要的喔!
多愛自己一點,讓健康的身體陪伴我們走更遠的路!
即日起,為各位親朋好友提供抒壓按摩服務
努力工作賺錢之餘,也要記得多多愛惜自己的身體喔!

上課中或工作中我都不會接聽行動電話,
亦不會回覆不明來電(因為廣告推銷電話實在太多,非常困擾)
因此建議多多利用Email聯繫或在本文下方留言詢問,省錢又方便。
也請盡量提早預約,以便安排行程。

附註:目前僅為熟識之朋友、經絡班同學、瑜伽課學生及家長,
   提供抒壓按摩服務,並無對外營業。

預約時請先告知想要按摩的時間(原則上每次為兩小時),
並且前後各預留10分鐘左右的緩衝時間,
按摩前的詢問溝通,按摩後的梳洗喝茶放鬆時間,都是很重要的,
如果時間安排的非常急促,心情無法放鬆,效果也會打折扣喔!

服務內容

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拜日式

 

拜月式

 

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  • Jan 26 Thu 2012 23:00
  • 關係

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有沒有一種關係
各自擁有空間
不需共築牢籠
只是相互給予
不要彼此偎依

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  • Jan 07 Sat 2012 11:21
  • 書桌

在買了曼陀羅拼圖及金剛經抄經本之後,
我忽然很想要擁有一個大書桌,
我可以在上面偶爾看看書、抄抄經,
也可以畫畫、拼圖、玩模型,
或是做做手工藝、縫紉小物…

畫畫   412180_329601493725213_100000260952702_1238104_1286555226_o.jpg  

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  • Nov 23 Wed 2011 00:43
  • 秋關

近來很多不順心的事情,身體也微恙,
帶著有點不安的心情,來到了禪堂,
開始了兩天一夜的秋關靜心~

第一坐

觀照自身,
不論過程中出現任何人事物,產生任何情緒,
都只是回歸到觀照自身。

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