[養生瑜伽~督脈
 
督脈從生殖器向後,沿後背脊椎向上,

經長強、命門、至陽、大椎、風府等穴,

一直到頭頂百會穴,再越過頭頂向前,

經額頭至鼻樑、人中,進入上牙齦。

 

督脈多次與手足三陽經及陽維脈交會,

能總督一身之陽經,故又稱「陽脈之海」。

 

椅子輔助頭立式_mh1504086054027  

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[養生瑜伽~手少陽三焦經]

 

手少陽三焦經起於無名指末端關衝穴,經腕部陽池穴、外關穴,沿前臂外側中線上行,經肩髎穴,至耳朵後方下的翳風穴,繞耳而上至耳尖上端角孫穴,繞至耳前止於眉尾絲竹空穴。

 

老鷹式mt  

 

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"冬病夏治”,這句話大家必定不陌生。在夏天治療冬天易發的疾病,以預防和減少在冬季發作,對於過敏類疾病及虛寒類疾病尤其有效。

 

今年2017年的三伏天即將到來,大家記得把握機會,在三伏天這段期間,堅持不吃生冷寒涼,拒絕一切冰鎮食物飲品,每晚以熱水泡腳、艾灸並按摩相關穴位,堅持早睡不熬夜,讓體內累積多年的寒邪之氣有機會排出,還自己一個好身體,珍惜這短短幾週!

 

初伏 2017年7月12日~2017年7月21日

中伏 2017年7月22日~2017年8月10日

末伏 2017年8月11日~2017年8月20日

 

艾灸  

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[養生瑜伽~任脈]

 

任脈從會陰開始,往上經腹部中線的中極、關元、氣海等穴,至肚臍神闕穴,再沿前胸中線往上,至兩乳中的膻中穴,往上經咽喉部廉泉穴、承漿穴,然後進入下牙齦。

 

駱駝式mt  

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[養生瑜伽~手厥陰心包經]

 

手厥陰心包經起於胸脅部,出心包,向下通過橫膈膜,與三焦聯繫,胸部支脈沿著胸中,出於乳頭外側天池穴,向上走至腋窩中,沿手臂內側中線而行,經肘橫紋中央的曲澤穴,腕橫紋上方內關穴,至掌心勞宮穴,止於中指尖中衝穴。

 

坐姿分腿前彎mt  

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