［養生瑜伽～足少陽膽經］
足少陽膽經起於外眼角的瞳子髎穴，在頭臉部側面來回巡行，繞至耳後、頸部，往下分為體內及體表二路，經過肝、膽，合於大腿根部，再沿腿部側邊向下，經外踝部的前下方，止於第四趾外側，另有一路往大腳趾連接足厥陰肝經。
《黃帝內經・素問》中提到：「膽者，中正之官，決所出焉。」即說明膽與中樞神經的某些功能活動有關。膽主決斷，對於防禦和消除某些精神刺激（如突受驚恐）的不良影響，以維持及控制人體氣血的正常運行，使臟腑相互協調。故膽氣怯弱者，可因驚恐致病，膽氣充實，則行事果斷不受影響。
膽經又與肝經互為表裡，關係密切，肝膽通暢代謝能力好，就不容易罹患高血脂高血糖方面的疾病。膽經功能失調，便易有口苦口臭、消化不良、容易疲倦、偏頭痛、肋脅痛、腰胯疼痛、坐骨神經痛、下肢外側腫脹疼痛、婦女帶下、月經不調等問題。
［養生瑜伽～足厥陰肝經］
足厥陰肝經起於大腳趾內側指甲緣大敦穴，經腳背第一二趾骨間的太衝穴，向上經過腳踝沿著腿部內側向上，走在腎經和脾經的中間，由下腹往上，最後到達胸腹部乳下肋骨緣的章門、期門穴。其分支再往上通過胸、咽喉、眼，與督脈交會于頭頂百會穴，另一分支則從肝往肺，接手太陰肺經。
［養生瑜伽～足太陽膀胱經］
足太陽膀胱經主要循行身體的背側。從內眼角的睛明穴起，上至頭頂，向後向下行於頸部，沿著脊柱到達腰部，向下通過臀部，沿著大腿後外側、小腿後側，出外踝後方，至小趾尖外側的至陰穴，與足少陰腎經相連。
［養生瑜伽～足少陰腎經］
足少陰腎經主要循行於下肢的內側以及軀幹的前面。起於足心的湧泉穴，經內踝並沿腿部內側後緣向上而行，經腹部、胸部，止於鎖骨下方的俞府穴，其中有一支脈通過肺往心臟，與手厥陰心包經連接。
